SEMARANG – Berolahraga saat Ramadan di masa pandemi Covid-19, mengapa tidak? Hal itu tetap bisa dilakukan asal dapat mengatur waktu dan jenis olahraga yang dilakukan.
Siti Atikoh Ganjar Pranowo, istri Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo pun berbagi tips bagaimana berolahraga agar tetap bugar dan bahagia, saat berbincang live di instagramnya bersama Dwi Puji Lestari, Coach Freeletics Semarang, Selasa (12/5/2020). Menurutnya, beraktivitas positif mutlak diperlukan selama pandemi.
Untuk menjaga kebugaran tubuh dan bahagia meski di rumah saja, ia berusaha selalu berolahraga. Tentu disesuaikan dengan kondisi, apalagi saat menjalani ibada puasa.
“Kalau saya hobinya olahraga. Di rumah tetap olahraga agar tetap bahagia. Tapi waktunya disesuaikan, misalnya puasa ini saya olahraga menjelang buka, kalau tidak bisa ya habis terawih. Kalau habis terawih ada halangan, diganti sebelum sahur,” ungkap dia.
Diakui, berolahraga sendiri di rumah berbeda rasanya dibandingkan berolahraga beramai-ramai. Suasana kekeluargaan saat bersama yang membuatnya kangen. Namun, hal itu jangan sampai memupuskan semangat berolahraga. Jika ingin sambil mengobrol, bisa berolahraga di rumah sambil telepon teman, atau video call bersama-sama dipandu pelatih.
“Kalau bareng-bareng bisa ngobrol, bercanda, itu yang bikin ngangeni. Saya merasakan, olahraga di rumah, lari muter-muter saja. Sampai di strava (aplikasi untuk melihat track joging) kayak benang bundet. Tapi yang penting harus niat,” ungkapnya
Selain berolahraga, hal lain yang tak kalah penting dilakukan selama pandemi yakni positive thinking dan menggali hobi.
“Ada juga menggali informasi terkait hobi yang disukai, dan juga menurunkan target sebelumnya misalnya pendidikan dan karir, karena masa seperti ini kita harus menyesuaikan. Pikir kebutuhan dasar, yang lain jangan dulu,” paparnya.
Pada prinsipnya, selama pandemi Covid-19 ia berharap tetap produktif meski di rumah.
“Tetap produktif, diisi dengan kegiatan positif,” tandasnya. (Wk/Ul, Diskominfo Jateng)
